PERSÖNLICHES ERNÄHRUNGSCOACHING

 

Hast du das Gefühl, dass du im Alltag, im Job oder beim Sport oft nicht so viel Energie hast? Fällt es dir schwer, nach dem Mittagessen wieder zurück in den Flow zu finden? Ist dein Alltag stressig und das Thema gesunde Ernährung fällt daher oft hinten rüber? 

Im persönlichen Ernährungscoaching schauen wir uns dein Anliegen näher an und finden heraus, welche Unterstützung du brauchst, um an dein Ziel zu kommen. Deine Ernährung steht dabei im Fokus, aber wir betrachten deine Gesundheit ganzheitlich. Denn oftmals unterschätzen wir, wie die verschiedenen Lebensbereiche zusammenhängen und aufeinander wirken. Daher schauen wir auch auf Themen wie Bewegung, Entspannung und Mindset. 

Ziel meines Ernährungscoachings ist es, dir Wissen zu vermitteln und dir unterstützend zur Seite zu stehen. Auf Wunsch erstelle ich dir gerne einen Ernährungsplan und helfe dir dann Schritt für Schritt mit der Umsetzung. Mein Ernährungscoaching ist der erste Schritt, der dir langfristig mehr Energie und Lebensqualität schenkt. 

SO LÄUFT DAS COACHING AB

Kennenlern-Gespräch

In einem kurzen Kennenlern-Gespräch finden wir heraus, wo deine Herausforderungen liegen und wie ich dir dabei helfen kann, diese zu bewältigen.

 Ernährungscheck 

Der Ernährungscheck ist die Basis für unsere Zusammenarbeit. Hier schaue ich mir deine aktuelle Ernährungsweise an und gebe dir erste Tipps, wie du deine Ernährung optimieren kannst. 

1:1 Coaching

Nach dem Ernährungscheck hast du viele neue Impulse zur Optimierung deiner Ernährung. Im anschließenden Ernährungscoaching helfe ich dir, in die Umsetzung zu kommen.

Dabei kann ich dich unterstützen:

  • Langfristige Ernährungsumstellung & Entwicklung eines gesunden Lebensstils 
  • Übergang zur vegetarischen oder veganen Ernährungsweise 
  • Deckung des Nährstoffbedarfs bei veganer Ernährung 
  • Gesunde Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme 
  • Deckung des Proteinbedarfs bei Sportlern 
  • Zubereitung von gesunden und ausgewogenen Mahlzeiten 
  • Verringerung von Heißhungerattacken 
  • Loswerden des Mittagstiefs 

Dabei kann ich dich nicht unterstützen:

  • Behandlung von Krankheiten 
  • Ernährungstherapie 
  • Schnell mal 2kg abnehmen 

KOSTENLOSES KENNENLERN-GESPRÄCH